- 125
- 45
- Усп. сделок
- N/A
Итак, представим себе: ты после трипа, или просто утром после «весёлой» ночи, и перед тобой стоит задача — пожарное восстановление организма из того, что есть в холодильнике и под рукой. Потому что ехать за здоровой едой в магазин — это уже для супергероев, а ты — обычный смертный, который хочет просто не превратиться в овощ.
Что же должно быть в этом экстренном наборе спасения?
Первое — фрукты с витамином С. Апельсины, киви, лимоны… Да-да, тот самый витамин С, который помогает не сойти с ума от тревоги и вообще остаться человеком. Кидай их в рот, словно спасительный амулет. Главное — не пытайся с их помощью замаскировать вкус вчерашних приключений.
Дальше — бананы. Почему? Потому что они полны магния и калия, и если вдруг твои мышцы решат устроить вечеринку с судорогами — банан тут как раз, чтобы сказать «нет, ребята, сегодня не ваш день». Да и просто вкусно.
Не забудь про йогурт или кефир — это твои маленькие молочные ниндзя, которые сражаются за микрофлору кишечника и помогают не стать ходячей катастрофой.
Овсянка? Конечно, овсянка! Медленные углеводы — это как добрый дедушка, который тихо и спокойно поднимает тебя с дивана и не требует ничего взамен.
Орехи и семечки — это типа маленькие энергетические бомбы, но полезные. Они поддержат мозг и дадут тебе ощущение, что ты всё ещё умный и соображающий.
Ещё в арсенале — зелёные овощи. Шпинат, брокколи. Да, звучит скучно, но они полны витаминов группы В и антиоксидантов, которые, поверь, не дадут твоему организму окончательно сойти с ума.
И сладкое — мёд. Быстрый заряд глюкозы и отличное лекарство от того самого унылого состояния «почему я вообще это сделал?»
А что пить? Вода — это аксиома, пить надо много и постоянно. Если есть кокосовая вода — вообще шик, это как натуральный спорт-напиток для тех, кто не хочет впадать в кому после трипа. Чай — чёрный, зелёный или травяной (ромашка, мята, мелисса) — это как маленькие помощники, чтобы тебя успокоить и не дать сойти с ума окончательно.
Что не брать? Жирное, солёное и тяжёлое — твой желудок сейчас не цирковой артист, ему не нужны новые трюки. Алкоголь и кофеин — тоже табу, иначе всё, что ты сейчас пытаешься восстановить, улетит в трубу.
Вот такой вот список из холодильника для настоящих бойцов «после-психонавтики». Если хочешь — могу ещё список завтраков и перекусов собрать. Главное — не переусердствуй и помни: никакой холодильник не заменит нормальный сон.
Что же должно быть в этом экстренном наборе спасения?
Первое — фрукты с витамином С. Апельсины, киви, лимоны… Да-да, тот самый витамин С, который помогает не сойти с ума от тревоги и вообще остаться человеком. Кидай их в рот, словно спасительный амулет. Главное — не пытайся с их помощью замаскировать вкус вчерашних приключений.
Дальше — бананы. Почему? Потому что они полны магния и калия, и если вдруг твои мышцы решат устроить вечеринку с судорогами — банан тут как раз, чтобы сказать «нет, ребята, сегодня не ваш день». Да и просто вкусно.
Не забудь про йогурт или кефир — это твои маленькие молочные ниндзя, которые сражаются за микрофлору кишечника и помогают не стать ходячей катастрофой.
Овсянка? Конечно, овсянка! Медленные углеводы — это как добрый дедушка, который тихо и спокойно поднимает тебя с дивана и не требует ничего взамен.
Орехи и семечки — это типа маленькие энергетические бомбы, но полезные. Они поддержат мозг и дадут тебе ощущение, что ты всё ещё умный и соображающий.
Ещё в арсенале — зелёные овощи. Шпинат, брокколи. Да, звучит скучно, но они полны витаминов группы В и антиоксидантов, которые, поверь, не дадут твоему организму окончательно сойти с ума.
И сладкое — мёд. Быстрый заряд глюкозы и отличное лекарство от того самого унылого состояния «почему я вообще это сделал?»
А что пить? Вода — это аксиома, пить надо много и постоянно. Если есть кокосовая вода — вообще шик, это как натуральный спорт-напиток для тех, кто не хочет впадать в кому после трипа. Чай — чёрный, зелёный или травяной (ромашка, мята, мелисса) — это как маленькие помощники, чтобы тебя успокоить и не дать сойти с ума окончательно.
Что не брать? Жирное, солёное и тяжёлое — твой желудок сейчас не цирковой артист, ему не нужны новые трюки. Алкоголь и кофеин — тоже табу, иначе всё, что ты сейчас пытаешься восстановить, улетит в трубу.
Вот такой вот список из холодильника для настоящих бойцов «после-психонавтики». Если хочешь — могу ещё список завтраков и перекусов собрать. Главное — не переусердствуй и помни: никакой холодильник не заменит нормальный сон.